Simplemente Sentado

ZAZEN. Significa "simplemente sentado". Significa quedarnos sentados y no hacer absolutamente nada, solo estar. No existe el espacio mente-tiempo.

Cómo se logra? con mucha práctica, paciencia, voluntad y amor. El objetivo es lograr la absoluta presencia, fundirse con el universo.

Cuando intentamos quedarnos quietos sin hacer nada, la mente empezará a rebatirse. Dirá : "estás perdiendo el tiempo, levántate, haz algo útil...y así". También puede crear ensoñaciones, historias y hasta sentirse aburrida, todo para distraerte del principal objetivo. Esta es la mente en su habitual modo de resistencia. La mente no quiere estar "ahora". Quiere una historia pasada a la cual aferrarse y un futuro en cual sentirse mejor. Pero ya lo hablamos antes: el tiempo psicológico no existe, más que en tu mente, es una ilusión. Lo único real es el "ahora".
Entonces retomemos, la mente tratara de doblegarte, más tu permanecerás sentado, con paciencia, perseverando.

Llegará el día en que la mente se cansará de ti, se dará por vencida. No tendrás alucinaciones, ni sueños ni pensamientos...solo estarás ahi sentado, sin hacer nada. Todo es paz y bendición. Haz entrado en Dios, en la verdad.

Si perseveras, verás como poco a poco la capa mental empieza a caer, y solo quedas tú, en silencio.

Práctica:

Puedes sentarte frente a una pared lisa, a la distancia de tus brazos extendidos. Los ojos deben estar medio abiertos haciendo que la mirada descanse suavemente sobre la pared. Mantén la espalda recta y apoya una mano en la otra, con los pulgares tocandose, formando un óvalo.
Permanece tan quieto como te sea posible durante 30 min.
Mientras estas sentado, permite una conciencia no selectiva, sin dirigir la atención a ninguna parte en concreto y permanece tan receptivo y alerta como te sea posible en cada momento.

Tomado del libro "Meditación: La Primera y Última Libertad" de OSHO

Las prácticas para vaciar tu mente son el camino directo al cambio interior, teniendo en cuenta que lo que te traba el camino es la misma mente y el caos en el que esta te sumerge. Al ir poco a poco penetrando en ese ruido desenfrenado, llegarás al silencio y así, a la comunicación directa con tu verdadera escencia o alma, como quieras llamarle. Realmente solo se necesita voluntad de cambio y entender quienes somos en realidad, porque estamos aquí y nuestra misión de despertar. Con esta conciencia, elevaremos nuestra vibración y por ende, nuestro alrededor cambiará también, acorde con aquella nueva vibración. Lo más importante es dar el primer paso! así sea el primero de un millón, pero si no lo das nunca empezarás!!